来源：神奇的工作室 发布时间：2022-04-15 浏览：20
8月23日
姓名：百忧解工作室——向慧
1、发生事件／行为：女儿要出去上学了，给女儿整理着上学的用品内心为女儿感到开心，又五味杂陈
2、情绪／感受：落寞，伤感
3、什么事件我不允许它发生：我内心出来一个声音（我不允许女儿出去上学），刚这个声音出来，就感觉好笑！好像自己像是小孩一样，不愿意离开妈妈的感觉！
4、不允许自己体验……事情的发生：不允许自己体验女儿出去上学，内心的落寞与伤感！
5、允许事件发生：我允许女儿出去上学，因为孩子有属于她自己的人生，我过好我自己就好了。所有美好的亲密关系都是来到相聚的，唯有亲子关系是指向分离的！（想起小时候上学时，妈妈追我到大门口，不让我去上学，让我陪她！内心的那份不情愿与压抑的愤怒，我便知道，爱不是捆绑，而是自由与放手）
6、允许自己去体验：允许自己体验这份落寞与伤感！我可以用自己成年父母的这个部分，去陪伴自己内在小孩的这个部分，为自己负责，也把孩子还给孩子！
7、我自愿接受：我自愿接受我的落寞与伤感，突然眼泪就忍不住了，好像小时候特别想要被妈妈看见的部分，终于被看见了！被理解了！我原来有了这么棒的能力，可以做自己的父母，看见自己，抚慰自己，理解自己了，爱自己真的好炫酷！感觉内在伤感的部分，在我的观照下，渐渐开心起来。露出了笑脸！
8、我愿意接纳：我愿意接纳我任何的情绪，任何的状态，任何的想法！我就是爱，我愿意无条件的爱自己
9、爱自己、自满自溢：爱自己，让自己成为爱的源头，爱本身！不再把自己想要的爱、陪伴去给女儿要！我本来就是爱，把自己爱好，再把自己不带着任何期待的爱给出去，这样的爱，或者才能让孩子感到自由、放松，没有压力！
10、心得分享：每个内心出现负面情绪的时刻，是内在小孩的需求出来了！借助外面的人事物。回来观照自己的情绪、感受、需求！回来理解自己，给予自己！带着爱与慈悲来陪伴自己！爱好自己，在爱别人之前先做的一件事！当爱满自溢的时候，每个与你接触的人才能感受到爱与自由！
