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神奇工作室_神奇的百忧解带你认识自己,读懂自己,理解自己,爱上自己……

来源:神奇的工作室 发布时间:2022-04-15 浏览:15

8月23日

姓名:百忧解工作室——向慧

1、发生事件/行为:女儿要出去上学了,给女儿整理着上学的用品内心为女儿感到开心,又五味杂陈

2、情绪/感受:落寞,伤感

3、什么事件我不允许它发生:我内心出来一个声音(我不允许女儿出去上学),刚这个声音出来,就感觉好笑!好像自己像是小孩一样,不愿意离开妈妈的感觉!

4、不允许自己体验……事情的发生:不允许自己体验女儿出去上学,内心的落寞与伤感!

5、允许事件发生:我允许女儿出去上学,因为孩子有属于她自己的人生,我过好我自己就好了。所有美好的亲密关系都是来到相聚的,唯有亲子关系是指向分离的!(想起小时候上学时,妈妈追我到大门口,不让我去上学,让我陪她!内心的那份不情愿与压抑的愤怒,我便知道,爱不是捆绑,而是自由与放手)

6、允许自己去体验:允许自己体验这份落寞与伤感!我可以用自己成年父母的这个部分,去陪伴自己内在小孩的这个部分,为自己负责,也把孩子还给孩子!

7、我自愿接受:我自愿接受我的落寞与伤感,突然眼泪就忍不住了,好像小时候特别想要被妈妈看见的部分,终于被看见了!被理解了!我原来有了这么棒的能力,可以做自己的父母,看见自己,抚慰自己,理解自己了,爱自己真的好炫酷!感觉内在伤感的部分,在我的观照下,渐渐开心起来。露出了笑脸!

8、我愿意接纳:我愿意接纳我任何的情绪,任何的状态,任何的想法!我就是爱,我愿意无条件的爱自己

9、爱自己、自满自溢:爱自己,让自己成为爱的源头,爱本身!不再把自己想要的爱、陪伴去给女儿要!我本来就是爱,把自己爱好,再把自己不带着任何期待的爱给出去,这样的爱,或者才能让孩子感到自由、放松,没有压力!

10、心得分享:每个内心出现负面情绪的时刻,是内在小孩的需求出来了!借助外面的人事物。回来观照自己的情绪、感受、需求!回来理解自己,给予自己!带着爱与慈悲来陪伴自己!爱好自己,在爱别人之前先做的一件事!当爱满自溢的时候,每个与你接触的人才能感受到爱与自由!

神奇的百忧解带你认识自己,读懂自己,理解自己,爱上自己……